今天立品PVC地板给大家带来一则减肥健身的好消息。早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。午饭是我们三餐中摄入热量最高的一餐。我们只要记住一点，午餐要本着高蛋白、低脂肪、少油少盐的原则进行选择。下面推荐五个健康食物，加入你的午餐选择。

一、带鱼 蛋白质含量约18%，脂肪含量约15%，以不饱和脂肪酸为主，对于降低胆固醇很有帮助，如果条件允许，最好选择新鲜的带鱼，因为市场上的带鱼很多都是冷冻的。

立品PVC地板小编真的非常喜欢吃带鱼，带鱼超好吃的，现在想想口水直流哦。

 二、西兰花 西兰花的维生素C的含量明显高于其他普通蔬菜，还具有降低前列腺癌、胃癌、乳腺癌风险的作用，多种抗癌物质也有助于改善免疫系统，对眼睛也有好处，减肥人士要经常使用。

三、鸡胸肉 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体之用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

四、虾仁 虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；

五、木耳 具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用

今天立品PVC地板小编就给大家讲到这儿，希望对你们有所帮助。对于不知道怎么选择的你，从上面的几种食材中选择，不要犹豫，开吃吧！