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    推荐这5大健身食物,更快练出完美线条


    今天立品PVC地板给大家带来一则减肥健身的好消息。早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少。午饭是我们三餐中摄入热量最高的一餐。我们只要记住一点,午餐要本着高蛋白、低脂肪、少油少盐的原则进行选择。下面推荐五个健康食物,加入你的午餐选择。

                    


    一、带鱼 蛋白质含量约18%,脂肪含量约15%,以不饱和脂肪酸为主,对于降低胆固醇很有帮助,如果条件允许,最好选择新鲜的带鱼,因为市场上的带鱼很多都是冷冻的。

                    

    立品PVC地板小编真的非常喜欢吃带鱼,带鱼超好吃的,现在想想口水直流哦。

     二、西兰花 西兰花的维生素C的含量明显高于其他普通蔬菜,还具有降低前列腺癌、胃癌、乳腺癌风险的作用,多种抗癌物质也有助于改善免疫系统,对眼睛也有好处,减肥人士要经常使用。

                    

    三、鸡胸肉 鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体之用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

                                 

    四、虾仁 虾仁营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;

                                

    五、木耳 具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用

    今天立品PVC地板小编就给大家讲到这儿,希望对你们有所帮助。对于不知道怎么选择的你,从上面的几种食材中选择,不要犹豫,开吃吧!

                                 

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